សូមស្វាគមន៍ ឡក់ចូល / ចុះឈ្មោះ

ចង់បាន​ទារក​កើត​មក​ឆ្លាត ហើយ​ស្អាត ម្តាយ​គួរ​ទទួលទាន​អាហារ​ទាំងនេះ

មង្គលការ 1 month ago 8.32ពាន់

ហាងឆេងខ្ពស់ជាងគេមានតែនៅ 188Asia

យើង​នឹង​ទទួល​បាន​អ្វី​ដែល​យើង​បាន​ញ៉ាំ។ ដូចគ្នា​នេះ​ដែរ អ្វី​ដែល​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​បានទ​ទួលទាន​នឹង​ប៉ះពាល់​ទៅដល់​គភ៌​ផងដែរ។ ហើយ​តាមរយៈ​ប្រភព​ជាច្រើន​បាន​អះអាង​ថា ការទទួលទាន​អាហារ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​អាច​ជួយឱ្យ​ទារក​ឆ្លាត ហើយ​ស្អាត។

មុនគេបង្អស់ អាហារ​ដែល​ស្ត្រី​ទទួលទាន​គួរតែ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុចិញ្ចឹម​ច្រើន។ ព្រោះ​ការលូតលាស់​របស់​គភ៌​ត្រូវ​ឆ្លងកាត់ ៣-៤ដំណាក់កាល ហេតុនេះ​ម្តាយ​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​អាហារ។

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​មួយចំនួន ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​កូន​អ្នក​កើត​មក​ឆ្លាត ហើយ​ស្អាត៖

អាហារ​ផ្ទុក​អាស៊ីតហ្វូឡិច

អាស៊ីតហ្វូឡិច​មាន​តួនាទី​សំខាន់​ក្នុង​ការបង្កើត​កោសិកា​ខួរក្បាល​របស់​ទារក។ ដូច្នេះ កុំភ្លេច​ទទួលទាន​អាហារ​ផ្ទុក​អាស៊ីតហ្វូឡិច​ក្នុង​អំឡុងពេល​ពពោះ។ ប្រភព​ធម្មជាតិ​របស់​អាស៊ីតហ្វូឡិច​រួមមាន គ្រាប់​សណ្តែក ស្ពៃខ្មៅ និង​ប្រភេទ​បន្លែបៃតង​ជាច្រើន​ផ្សេងទៀត។

បន្លែ ផ្លែឈើ

ផ្លែបឺរី (Blueberries) ប៉េងប៉ោះ បន្លែបៃតង និង​ល្ហុង​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំង​ធាតុវិទ្យុសកម្ម​ដែល​បង្អាក់ដល់​ការលូតលាស់​ខួរក្បាល​ទារក។ កុំភ្លេច​លាងសម្អាត​អ្វីៗ​គ្រប់យ៉ាង មុនពេល​ទទួលទាន។

ជាតិដែក

នៅពេល​ស្ត្រី​ខ្វះ​ជាតិដែក ស្បូន​នឹង​មិន​អាច​ទទួល​បាន​អុកស៊ីសែន​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​ការលូតលាស់​ខួរក្បាល​របស់​ទារក​ឡើយ។ បន្លែ​អន្លក់ មាន់ និង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​អាច​ជួយ​អ្នក​បាន។

ប្រូតេអ៊ីន

សូម្បីតែ​ប្រូតេអ៊ីន​ក៏​ដើរ​តួនាទីសំខាន់​ក្នុង​ការលូតលាស់​របស់​គភ៌​ដែរ។ យល់ល្អ ស្ត្រីពពោះ​គួរ​បង្កើន​ការទទួលទាន​ប្រូតេអ៊ីន​ឱ្យ​បាន ១០ក្រាម​ជារៀងរាល់​ថ្ងៃ។ ទឹកដោះគោ​ជូរ សណ្តែក និង​បឺរ​សណ្តែកដី​អាច​ជួយ​ដល់​អ្នក​បាន។

សាច់​ទារក

យោងតាម​ប្រភព​ព័ត៌មាន​មួយចំនួន​បាន​បង្ហាញ​ថា សាច់​ដូង ទឹកដោះគោ ស៊ុត គ្រាប់អាល់ម៉ុង បឺរ ម្នាស់ និង​ក្រូច អាច​ជួយ​ពង្រឹង​សាច់ ស្បែក​របស់​ទារក​ឱ្យ​ស្អាត​ឡើង។

រក្សា​សុខភាព​រស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ

ផ្នត់គំនិត​វិជ្ជមាន ហើយ​ជីវិត​រស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ​ល្អ ដើរ​តួនាទី​សំខាន់ ២យ៉ាង​ទាំង​ចំពោះ​ការលូតលាស់​ខួរក្បាល និង​សុខភាពទូទៅ​របស់​ទារក៕


  • Loading...
  • Loading...
  • Default Aside Right 1st
  • Super Slim

បច្ចេកវិទ្យា

ល្បី​ថា Nokia 3310 ធន់​នឹង​ការធ្លាក់ អ៊ីចឹង​យក​វា​មក​ធ្វើ​ជា Case iPhone មើល​ទៅ​វា​ការពារ​បាន​ប៉ុណ្ណា? លទ្ធផល​គួរឱ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល (មានវីដេអូ)

វិសាល 4 days ago 667
ល្បី​ថា Nokia 3310 ធន់​នឹង​ការធ្លាក់ អ៊ីចឹង​យក​វា​មក​ធ្វើ​ជា Case iPhone មើល​ទៅ​វា​ការពារ​បាន​ប៉ុណ្ណា? លទ្ធផល​គួរឱ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល (មានវីដេអូ)

Channel នៅក្នុង Youtube មួយ​ឈ្មោះ​ថា EverythingApplePro បាន​យក Nokia 3310 ចំនួ...

កំណត់ត្រា​ថ្មី​របស់​ពិភពលោក! ឥណ្ឌា​បាន​បាញ់​បង្ហោះ​ផ្កាយរណប ១០៤ គ្រឿង​ក្នុង​ពេល​តែមួយ (មានវីដេអូ)

យិន ប៊ុនថេង 6 days ago 880
កំណត់ត្រា​ថ្មី​របស់​ពិភពលោក! ឥណ្ឌា​បាន​បាញ់​បង្ហោះ​ផ្កាយរណប ១០៤ គ្រឿង​ក្នុង​ពេល​តែមួយ (មានវីដេអូ)

ប្រទេស​ឥណ្ឌា​បាន​បង្កើត​កំណត់ត្រា​ថ្មី​របស់​ខ្លួន ដោយ​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​លើ​ការបា...

ក្តៅៗ! UN បើក​កិច្ចប្រជុំ​បន្ទាន់​បន្ទាប់ពី​កូរ៉េ​ខាងជើង​ធ្វើ​តេស្ត​មីស៊ីល​ឆ្លង​ទ្វីប​បាន​សម្រេច

យិន ប៊ុនថេង 1 week ago 1.38ពាន់
ក្តៅៗ! UN បើក​កិច្ចប្រជុំ​បន្ទាន់​បន្ទាប់ពី​កូរ៉េ​ខាងជើង​ធ្វើ​តេស្ត​មីស៊ីល​ឆ្លង​ទ្វីប​បាន​សម្រេច

ក្រុមប្រឹក្សា​អង្គការ​សហប្រជាជាតិ (UN) បាន​រៀបចំ​កិច្ចប្រជុំ​បន្ទាន់​នៅ​ថ្ងៃ ច...

ទីក្រុង​ទាំង ១០ របស់​សហរដ្ឋ​អាមេរិក​ដែល​ទទួល​រងគ្រោះ​ខ្លាំងបំផុត​ដោយ​ពួក Hacker

យិន ប៊ុនថេង 1 week ago 1.53ពាន់
ទីក្រុង​ទាំង ១០ របស់​សហរដ្ឋ​អាមេរិក​ដែល​ទទួល​រងគ្រោះ​ខ្លាំងបំផុត​ដោយ​ពួក Hacker

ក្រុមហ៊ុន​ការពារ​សុវត្តិភាព​ប្រព័ន្ធ​អ៊ីនធឺណែត​សហរដ្ឋអាមេរិក Webroot បាន​បង្ហា...